Les garants d'une bonne santé

Dès votre jeune âge initiez-vous à suivre les bonnes méthodes alimentaires, ne vous laissez pas tenter par des régimes draconiens. Une alimentation riche et saine sera un remède naturel contre certaines maladies.

Mangeons saint !
Les aliments sont là pour être consommés, munissez votre corps de légumes frais, de poissons, de produits laitiers et de fruits. Les régimes sont les ennemis de la nourriture, évitez les mauvaises habitudes nutritives et ne privez pas votre organisme des plaisirs gastronomiques. Sachez que les aliments que nous mangeons sont répertorés en protéines, glucides, graisses et vitamines.

Les Protéines
Les protéines sont des substances qui garantissent la croissance et la bonne santé de l'enfant, elles interviennent dans la fabrication des tissus et leur réparation en cas de dégradation. Elles peuvent être d'origine animale ou végétale.

Les Glucides
C'est la transformation des sucres et de l'amidon, ils doivent former l'essentiel nutritive de votre alimentation, nous vous présentons les deux catégories des glucides.
• Les sucres lents : nous les trouvons dans le pain, céréales complètes, le riz et les pâtes, légumes et fruits : ils libèrent lentement l'énergie.
• Les glucides simples : le miel, biscuits, glaces ne contiennent pas de nutriments essentiels, mais libèrent rapidement de l'énergie.

Les Graisses
Elles proviennent d'aliments riches en protéines. Les acides gras saturés sont nocifs, alors que les acides gras monoinsaturés sont bénéfiques à la santé. La graisse visible de toute viande ne doit pas être consommée. Quant aux graisses cachées, elles sont présentes dans les aliments industriels, leur consommation doit être faite d'une façon modérée.